Få svar på, om magnesiumtilskud hjælper løbere mod kramper eller forbedrer præstationen, og læs, hvornår kosttilskud kun giver mening ved mangel.

Læs, hvad forskningen siger om lion's mane ved depression: små studier peger på mulig stressdæmpning, men tilskuddet kan ikke erstatte behandling.

Læs om kollagentilskud til mænd: hvad det kan gøre for hud og led, hvilken daglig dosis studierne bruger, og hvornår virkningen kan mærkes.

Lær at øge kroppens melatonin naturligt: dagslys om dagen, mørke om aftenen og kost som sure kirsebær; søvnproblemer kræver lægekonsultation.

Få klare råd om dosering af chaga: sikre startdoser for tablet, pulver og ekstrakt, hvordan du måler en daglig mængde og undgår oxalatbelastning.

Lær hvordan optagelsen af magnesium forbedres: vælg citrat eller bisglycinat, del dosis over dagen og hold indtaget ved 238–250 mg.