Søvnproblemer? Prøv Melatonin, hjernens eget naturlige søvnboost.

Melatonin er et hormon som dannes naturligt i hjernen. Det kaldes også ’søvnhormonet’, da det hjælper med at regulere vores døgnrytme og vores søvn. Det sker ved, at kroppen danner mere Melatonin når det bliver mørkt, hvilket gør at man bliver søvnig. Nogle oplever i perioder af deres liv forstyrrelser i deres søvn, eller jetlag oven på en rejse. Her kan et ekstra tilskud af Melatonin være en løsning. Ligeledes falder den naturlige produktion af Melatonin med alderen. 

Melatonin dannes i et lille område af hjernen kaldet ’koglekirtlen’. Koglekirtlen har fået sit navn, fordi den har form som en lille grankogle. Koglekirtlen har (nerve)forbindelser til øjnene. Derfor er lys, der rammer øjets nethinde, med til at regulere hvornår der laves melatonin. Når lys kommer ind i øjet, dannes der mindre melatonin. Når der ikke kommer lys ind i øjet, dannes der mere melatonin.

Kræftbehandling
Melatonin kan endvidere benyttes i forbindelse med forebyggelse og kræftbehandling.  Se link her til Kræftens Bekæmpelse.

Bivirkninger

Bivirkningerne ved at tage melatonin er få og sjældne, hvis man tager det en enkelt gang for at undgå jetlag eller i kortere perioder. Dog ved man ikke så meget om, hvordan melatonin virker på kroppen, hvis man tager det i længere perioder. Derfor  anbefales det kun at tage Melatonin kortvarigt i op til 13 uger af gangen.

NB! Bør ikke indtages af børn under 12 år, hvis du er gravid eller hvis du ammer- uden samråd med din læge!

Indhold:

Melatonin 
180 tabletter
8 mg. pr. tablet

Dosering: 1 tablet 1 time før sengetid. Ved kræftbehandling 2-4 stk dagligt.